Hva er hypnose?
Hypnose er en fokusert tilstand der oppmerksomheten samles, og der vi arbeider målrettet med tanker, følelser, vaner og automatiske reaksjoner. Du sover ikke, og du mister ikke kontrollen.
Du kjenner allerede følelsen av fordypning
De fleste opplever øyeblikk i hverdagen der oppmerksomheten samler seg: når man forsvinner inn i en bok, kjører en kjent rute eller blir helt oppslukt av musikk. Hypnose er ikke det samme som disse situasjonene, men de kan gi et bilde av hvordan fokus kan bli mer samlet.
I en hypnosetime brukes den fokuserte oppmerksomheten bevisst. Samtalen før hypnosen er viktig, fordi vi blir enige om hva du ønsker å arbeide med.
Hvordan føles hypnose?
Det finnes ikke én bestemt følelse som alle skal ha. Noen kjenner tydelig ro i kroppen. Andre føler seg svært konsentrerte. Noen opplever tiden annerledes, mens andre bare føler at de lytter mer intenst enn vanlig.
Du trenger ikke føle deg «langt borte» for å være i hypnose. Det er heller ikke et mål i seg selv å komme så dypt som mulig.
Hypnose er ikke det mange forestiller seg
Du sover ikke
Du er våken og kan høre stemmen min under timen.
Du mister ikke kontrollen
Du kan si fra, stille spørsmål og stoppe når som helst.
Du trenger ikke prestere
Du trenger ikke tømme hodet eller «gjøre hypnose riktig».
Det er ikke show
Behandlingen handler om målet ditt, ikke om underholdning.
Fra automatiske reaksjoner til flere valgmuligheter
Mange søker hypnose fordi bestemte reaksjoner føles automatiske: sug, frykt, vaner eller tanker som gjentar seg. Under hypnosen arbeider vi med det konkrete mønsteret og med hvordan du ønsker å kunne reagere i stedet.
Hypnose er ikke en garanti for et bestemt resultat, og mennesker reagerer forskjellig. Derfor tar behandlingen utgangspunkt i deg og situasjonen din, ikke i en standardløsning.
Kan hypnose foregå online?
Ja. En hypnosetime kan gjennomføres på video. Du sitter eller ligger et rolig sted hjemme hos deg selv mens jeg guider deg. Hele samtalen og behandlingen foregår online 1:1 – uten fysisk oppmøte.
Det viktigste er at du har et sted der du kan være uforstyrret, en stabil forbindelse og mulighet til å høre meg tydelig.
Slik foregår det i praksis
- Vi snakker først. Du forteller hva du ønsker hjelp med, og hva du ønsker skal være annerledes.
- Du finner ro. Du sitter eller ligger behagelig og blir guidet til å samle oppmerksomheten.
- Vi arbeider med målet ditt. Hypnosen tilpasses det vi har snakket om.
- Vi avslutter rolig. Du blir guidet tilbake til vanlig oppmerksomhet, og vi følger opp.
Spørsmål om hypnose
Kan alle hypnotiseres?
Mennesker reagerer forskjellig på hypnose. De fleste kan arbeide med fokusert oppmerksomhet i en eller annen grad, men opplevelsen varierer fra person til person.
Kan jeg komme til å si noe jeg ikke vil?
Du mister ikke dømmekraften eller muligheten til å si fra. Du kan snakke, være stille eller stoppe timen.
Hva hvis jeg ikke klarer å slappe helt av?
Det er ikke et krav å være helt avslappet. Hypnose handler mer om fokus enn om å være så avslappet som mulig.
Kan man bli sittende fast i hypnose?
Nei. Hypnose er ikke en tilstand man blir fanget i. Du kan alltid åpne øynene og vende tilbake til vanlig oppmerksomhet.
Hvor mange behandlinger trenger jeg?
Det avhenger av problemstillingen og personen. Noen arbeider med et avgrenset mål, mens andre trenger et lengre forløp.
Vil du oppleve hypnose hjemmefra?
Se behandlingene, bestill time online, eller ring hvis du først har et spørsmål.